当代国人普遍感到压力越来越大，原因何在？据笔者分析，主要有以下几个方面：
一是变化快。近30年来，中国社会发生了翻天覆地的变化。在一个急剧变化的社会，人们都要去适应它，适应不良就会产生压力。
二是竞争烈。我国正在实现由计划经济向市场经济的转变，市场经济的重要特点是竞争，残酷的优胜劣汰自然会给人们带来巨大压力。
三是选择多。政治越来越民主，社会越来越宽松，给了我们更多选择的自由，选择多则冲突多，冲突多则烦恼多，这种选择冲突也是很大的压力。
四是欲望高。人的需要是分层次的，低层次的需要满足了，就会产生更高层次的需要，温饱问题解决了，精神需要便越来越多，欲望本身就是一种无形的压力。
可见，压力未必是坏事，压力多是社会进步的另一种表现。
1985年和1986年，笔者在美国访学期间，从学业、语言到生活，感受到各种各样的压力，于是看了不少心理调节方面的书，并选修了相关课程，获益匪浅。回国后，深感许多人都有此需要，便从20世纪80年代末开始在全国各地讲授压力与情绪
管理课程，先是对大中学生讲，后来扩展到公司雇员及老板、党政军干部与官员，听众近百万人。
2007年5月，应中国教育电视台之邀，做客《师说》节目，主讲压力应对与情绪
管理，共录制了12集，播放之后反响不错，索购节目光盘者众多。但光盘使用起来毕竟多有不便，为了满足更多观众的需求，现将其转录为文字，结集出版。
在节目播放时，因为时间限制和其他考虑，内容有所删节，在本书中，我尽量恢复原貌，只在文字上做了少量调整和增删，但仍保留原汁原味的口语风格，使读者在阅读时能产生像听课一样的亲切感。在第12章“讨论与答疑”部分，补充了几个在各地讲课时听众经常问到的典型问题。文中专栏为电视台编者所加。因为书稿是根据口语讲授整理的，有些概念和提法可能不够准确和严密，所以在书末附上了我最近几年写的同压力应对与情绪
管理相关的3篇文章，供读者诸君参考。
还需要说明的是，文中涉及多个咨询
案例，为了保护个人隐私，在当事人身份及背景方面做了适当技术处理，请勿牵强附会、简单对号入座。
最后送各位朋友八个字：
阴阳辩证，内心和谐。
这是笔者自认为的全书精华，就算点睛之笔吧！
是为序。
郑日昌
2007年10月于浦东
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